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下面附上一則新聞讓大家了解時事
艦指部士官轉任軍官人員 指揮官分享軍旅經驗
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記者劉佩倩／綜合報導
海軍艦隊指揮部指揮官劉中將昨日在政戰主任劉少將陪同下，約見所屬士官轉任軍官106年班人員，除了解轉任後的工作心得，並答復建議事項與實施工作指導，劉指揮官亦分享自身軍旅經驗與基層實務工作心得，期勉轉任人員成為基層優質領導幹部。
劉指揮官提醒在場幹部，隨著階級的晉升，意味著責任加重，應完成心態調適；在工作上，不可僅憑藉過去的經驗，更應恪遵準則教令，貫徹標準作業程序，落實任務訓練及裝備保養，妥善規劃時間、運用資源，才能帶領弟兄有效率的完成各項任務。
海軍艦隊指揮部指揮官劉中將昨日在政戰主任劉少將陪同下，約見所屬士官轉任軍官106年班人員，分享自身軍旅經驗與基層實務工作心得。（圖：海軍艦隊指揮部提供）
瘦身方式 因體型不同而異
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肥胖應該依體型選擇適當的瘦身方式，執業中醫師周宗翰表示，肥胖者的體型大約可分成蘋果、西洋梨及綜合型，其中綜合型的肥胖也就是全身性肥胖，這通常是天生的，體質調理和瘦身的過程都比較辛苦，但只要減重成功，通常可以瘦得很均勻。
周宗翰指出，以中醫角度而言，綜合型身材的患者，通常兼有西洋梨型常見的寒涼體質，以及蘋果型常見的濕熱體質，呈現「上熱下寒的」綜合性體質，因此若攝取太多寒涼飲食，容易造成腹瀉、腹痛，不過若是攝取太燥熱的飲食，也很容易吃到上火。
周宗翰提醒，綜合型身材的患者，飲食上必須特別注意，應選擇溫和的食物，像是可多吃些魚類、瘦肉、蛋類、黃豆等蛋白質含量高的食物，及含糖少含維生素豐富的蔬菜、水果等。
平時也要減少甜食、多脂肪、澱粉含量多食物的攝入，透過科學合理的控制主食的攝入，若是本身食量較大的民眾，可採取遞減法，逐次減少每日進食量，澱粉含量多的食物及甜食應該少吃。
運動建議可搭配持續性的運動，像是屬於核心肌群的運動，將有助於緊實肌肉線條，視覺上看起來就會比較苗條，而且核心肌群愈發達，所帶動手腳活動就會愈靈活，提醒平常有在鍛鍊核心肌群的女性，可在鍛鍊核心時一同鍛練「凱格爾運動」，因為凱格爾運動所需要鍛鍊的部位，在女孩鍛鍊核心肌群時，其實也會一併鍛鍊到。
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